[...] i czuje się jak Don Kichot po walce z Wiatrakami. Co najbardziej mnie dołuje to to, że będąc na diecie zbilansawonej, o dokładnie takim zapotrzebowaniu kalorycznym jaki obecnie potrzebuje (mała intensywność, żyje jak przeciętny człowiek) czuje ze mnie zalewa. Jestem na prawie ZEROWYM Bilansie kalorycznym. Dostarczam tyle ile spalam, [...]
[...] 5 kaps. Ultra Amino 5100 Po treningu: Whey Mass Builder 100g Do kolacji: 2 kaps. EPA/DHA/GLA, 2 tab. CA/MG, 2 tab. Chrom/Zink Przed snem: Black Devil 6 kaps. Kolejny efekt jaki zaczynam odczuwać prawdopodobnie po Black Devil`u to nocne poty. Nie jestem pewny oczywiście czy mogę podporządkować taki efekt pod ten suplement. Ogólnie często się [...]
[...] ok 33-35sec +bieznia 15'2,35 km (nachylenie 2.5) *ostatni raz myslalam ze juz nie wstane. Nastepnym razem sprobuje z 30, zobaczymy **tutaj ani drgnie niestety :/ ***power jaki mam w nogach zadziwia mnie sama... az sie zaczelam zastanawiac czy nie robie czegos zle 88-O ale powoli unosze nogi i powoli opuszczam, uda pala wiec chyba jest ok Oraz [...]
27.01 (dzien 21)- DNT Miska-120B/220w/80T +2,5L wody, kawa, herbata zielona +kapusta czerwona, cebula, pomidor, rukola Kielbasa jest domowej roboty i nie wiem jaki ma rozklad wybralam pierwsza lepsza do tabelki :/ Aktywnosc -joga 30' ROZKMINY - Zastanawiam sie czy to co ja robie ma w ogole sens? Chcialabym dowalic troche miecha w tylku i na [...]
[...] tylko białko i tłuszcze, możesz trochę warzyw zielonych, ale raczej ograniczać do minimum, bo nawet z zielonych w większych ilościach trochę ww się uzbiera, a chodzi o to żeby było jak najmniej, prawie w ogóle. Nie wiem, jaki u Ciebie rozkład się sprawdzi ja miałam na odwadnianiu B/T: 20%/80%. Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-02-23 10:55:09
[...] mi sie w glowie i strasznie walilo mi serce, po poludniut tez raczej kiepsko sie czulam, mialam ciezka glowe i nie bylam w stanie zebrac mysli, czulam sie jak na dragach jakis.... ach i zimno mi ciagle, teraz juz leze w lozku po goracym prysznicu, pod dwoma koldrami i pije napar z pokrzywy, wiec powoli sie rozgrzewam ale w koncu bede musila [...]
Apokalipsa-z calym szacunkiem dla Twojej Osoby,zdaje sobie sprawe z tego ze masz gigantyczna wiedze na temat treningu silowego i nie chce podwazac Twoich opini. Ale czy nie uwazasz ze wchodzac od razu na (niemalze) maxymalne obciazenia(bo nie jestesmy w stanie dobrze 'rozgrzac' sie np 60kg i od razu po tym podejsc pod np 170kg,2-3 ruchy) to jest [...]
pomółbym ci ale w DH nie jezdzilem :P wiec sie zbyt bardzo nie znam :/ ja sugerowałbym sie raczej opiniami tych którzy jezdza dosc długo i wiedza jaki sprzet jest do tego dobry ... za 6000zł napewno kupisz za***ista maszyne :) Pozdrawiam .. jak ja bym mial 6tys to bym se takie koło złożył ze mucha nie siada :D:D Pogrom !! :P
a według mnie King sam najlepiej wie co robi , wie jaki chce cel osiągnąc i co jest dla niego najważniejsze. Zadne moralizowanie nie jest mu potrzebne bo sam najlepiej zna sie na swoim ciele , możliwościach itp ..
[...] ktory walil 600mg propa bo ktos mu powiedzial tyle ze ten ktos mowil o tygodniu a ten to walil dziennie i skonczylo sie tak ze nie nadarzyl jesc przy takim tepie metabolizmu jaki mial i zamiast rosnac malal i to w zastraszajacym tepie przeciez to jest stary sposob kulturystow na redukcji dobra dieta i duze dawki poropionatu zeby zblokowac [...]
[...] wczoraj na terminatorze, zaspojleruje nizej i oznacze odrazu, wiec jak ktos chce moze czytac moja opinie a spoiler na dole pominac :-) jest to imo najlepszy terminator po 2 jaki wyszedl, wszyscy fajnie zagrali, arnold to jedna z lepszych roli w karierze chyba, connor czasem tylko slabo, jak probowala grac 'wk***iona' ta emo laska nawet spoko, [...]
To jest trening, który znalazłam w dzienniku Misworld :-) w tym starszym dzienniku, nie wiedziałam jaki wziąć trening to wzięłam ten. Mogę nim ćwiczyć? W porządku jest? Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-04-09 14:18:33
[...] Estetyka i proporcja wziely góre nad pozostałymi. Nie mozna pominac tutaj definicji bo tez jest super. Podoba mi sie sylwetka tego zawodnika. Najszerszy przodem ukazuje V o jakie w tym sporcie chodzi. Miesnie nóg dobrze ukształtowane.Bardzo miesisty grzbiet. Ta poza wygrywa. Bicepsy tylem w zestawieniu z reszta zawodnikow ukazuje dlaczego [...]
[...] jeśli zadam pytania na które jest już odpowiedź, bo widzę, że sytuacja jest napięta jak plandeka na żuku ale ja nie znam jeszcze tej federacji dlatego pytam. Czy ew gdzie i kiedy będzie dostępna lista startowa? W jaki sposób można się zgłosić so zawodów? Czy trzeba być zrzeszonym czy można wystartować z tzw wolnej stopy?
Ponadto, biologia jest nieublagana - nie da sie zrobic MEGA PROGRESU MASOWEGO w krotkim terminie (ile mozna wyciagnac na sucho plus 5-8kg suchej masy w rok max?) Po co to napisałeś i jaki to ma związek z przedsięwzięciem?
Jaki masz element progresji? Skoro w 7 ćwiczeniu pull 2 napisales "seria do zalamania" tzn. że nie robisz każdej serii do załamania? A więc stosujesz jakiś element progresji? Ale dlaczego, po co? Mój zawodowy trener mówi, że nie trzeba progresować siłowo, żeby budować mięśnie. Po prostu robić każdą serię efektywną, do upadku mięśniowego i tak [...]
trening jest git Co do diety owszem nie jest idealna ale mi sie wydaje ze tragedi tez nie ma. Ostatnio jak doradzili mi zjadlem dobry posilek przed treningiem- makaron z odrobina zoltego sera i mowia ze to najgorszy jaki moze byc- to co jest takiego najgorszego w makaronie?? I nadal zero pompy
Jeśli problemem jest dylemat: jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć : 1) cel- jakosciowa masa miesniowa 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: ponad rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak najlepiej stosowac owe prodykty by uchronic organizm przed lapaniem zbednego [...]
[...] do nas pytanie: Jaki stack kreatynowy dobrac do tego mono i schocka? Co bys mi polecil, gdyz wypadlem ostatnio z obiegu w suplach Raczej kierowalbym sie za jakims stackiem bez boosterow NO 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - Monohydrat- Bylo pare cykli suplementacyjnych i jak to monohydrat- [...]
Spójrz na to co napisałeś : Ruch który wydaje sie nam "byle jaki" to zapewne jest ruch dla naszego organizmu najbardziej naturalny biomechanicznie. Dajmy swojemu organizmowi pełna kontrole nad sztanga. Impulsem naszego mózgu bedzie tylko to ze ciezar ma byc w górze. Ale to wszystko tez zalezy od innych czynników. Widuje czesto kolesi co [...]
Misja 7% BF. Realia ?
